![Pan de plátano saludable Pan de plátano saludable](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/dc19b351992454dc30fea8dbc4b4e17b/Derivates/b3cf5dc6260f62d36fef896b11d8ae4e52682d16.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- aceite de coco, en aerosol
- 90 g de hojuelas de avena
- 100 g de harina de almendra
- 1 cdita de bicarbonato de sodio
- 1 cdita de polvo para hornear
- 1 cdita de canela en polvo
- 1 pizcas de sal
-
3
plátanos, maduros (250 g
aprox.) - 60 g de aceite de coco
- 120 g de miel de maple
- 2 huevos
- 80 g de leche de almendra
- ½ cdita de esencia de vainilla
- mantequilla de almendra, al gusto
- 1 cdas de coco rallado, opcional
- 1 cda de nueces, pecanas en trozos (opcional)
- 1 cda de chispas de chocolate
- Nutriční hodnoty
- na 8 rebanadas
- Kalorie
- 9810.9 kJ / 2344.9 kcal
- Protein
- 54.1 g
- Sacharidy
- 250.8 g
- Tuk
- 138.3 g
- Nasycený tuk
- 62.8 g
- Vláknina
- 28.7 g
- Sodík
- 1986.6 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Chorizo de champiñones
20 min
Spaguetti con calabaza y chile poblano
50 min
Crema de cacahuate
10 Min
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30 min
Hot cakes con frutos secos
15 min
Potenciador inmunitario Jengibre Cúrcuma Miel y Limón
10 Min
Brownies de camote
1 godz.
Hot cakes de plátano sin gluten
25 Min
Hot cakes de avena
30 min
Pastel de zanahoria sin harina
20 min
Panqué de plátano
1 Std. 50 Min
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 min