![Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/f63ae576755f77a642424cca46b705e5/Derivates/faf4bb4d4f27af7d010111ed8d216ee136ce8b48.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2 cukinie (ok. 500 g każda)
- 3 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 ząbek czosnku
- 240 g wody
- 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¾
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
nebo ¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g filetów z ryby o białym mięsie, np. dorsza, mintaja, pokrojonych na 3 cm kawałki
- kurkuma, suszona, mielona, do oprószenia
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 15 g skrobi ziemniaczanej
- 20 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1091 kJ / 260.8 kcal
- Protein
- 22.4 g
- Sacharidy
- 8.5 g
- Tuk
- 15.7 g
- Nasycený tuk
- 9.2 g
- Vláknina
- 1.7 g
- Sodík
- 193.3 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 Min
Pieczona ryba masala
1ωρ. 15 λεπτ.
Zupa koperkowa i ziołowy filet z indyka z warzywami na Varomie
50 Min
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM6)
1 Std.
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 Min
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30min
Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM6)
1ωρ. 10 λεπτ.
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 Std.
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 Min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30min