Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 g wody
-
250
g kaszy jęczmiennej grubej
nebo 250 g kaszy jęczmiennej średniej - 15 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g rzodkiewek pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
- 140 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
- 150 g pomidorków koktajlowych kolorowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 - 100 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego drobno posiekany
- 1 ząbek czosnku (volitelně)
- 150 - 200 g jogurtu naturalnego gęstego
- 10 g musztardy
- 10 g miodu
- 10 - 15 g octu jabłkowego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 267.2 kcal / 1118.5 kJ
- Protein
- 9.2 g
- Tuk
- 7.2 g
- Sacharidy
- 43.5 g
- Vláknina
- 4.2 g
- Nasycený tuk
- 2.5 g
- Sodík
- 773.8 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1hod. 15min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1hod. 10min
Tortille z warzywami i szynką
30min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1hod. 20min
Sałatka "Abecadło"
30min
Wrapy caprese
10min
Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli
35min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min