Saumon à l’orange et couscous au brocoli

Saumon à l’orange et couscous au brocoli

4.7 12 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 25min.

4 portions

Suroviny

Le saumon à l’orange

2 oranges bio, zeste d’une demi-orange finement râpé et jus pressé
10 g de gingembre, frais épluché, en fines tranches
80 g de sauce de soja
3 gousses d'ail
1 filet de saumon frais, paré et désarêté (environ 600-700 g)
5 brins de thym, frais effeuillé

Le couscous au brocoli

550 g de brocoli, détaillé en bouquets
10 g de beurre
20 g d'huile d'olive
1 gousse d'ail
1 c. à café de paprika doux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir, moulu
50 g d'eau

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 36 g

Kalorie 1703 kJ / 407 kcal

Tuk 24 g

Vláknina 4.8 g

Sacharidy 8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Griller, rôtir, braiser. Poisson et viande à la perfection 14 recepty/-ů
Švýcarsko

Mohlo by se vám také líbit...

Curry panang

45min.

Salade de poulet à l’épeautre

45min.

Wraps à la moussaka

50min.

Saumon au quinoa et au pamplemousse

35min.

Potée épicée d’aubergines et de pois chiches au poulet

40min.

Overnight Baked Oats

35min.

Poulet au piment et au citron vert avec riz de chou-fleur

1hod. 10min.

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1hod.

Champignons Mu-err aux oignons en botte

50min.

Polenta et ragoût de champignons

45min.

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50min.

Poulet oriental au couscous

45min.