![Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/77008ed1-20ed-42ab-a8e8-f35c4c54449e/Derivates/948efa55-03ce-4c86-ae5c-cf61d970d0f9.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 ząbek czosnku
- 25 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka do smażenia
- 80 g liści szpinaku, świeżych
- ½ łyżeczki soli
- 4 jajka
- 30 g mleka
- ¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
- 30 g sera żółtego, np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g szynki długodojrzewającej, np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1739.2 kJ / 415.7 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Sacharidy
- 4.5 g
- Tuk
- 34.3 g
- Nasycený tuk
- 9.4 g
- Vláknina
- 1 g
- Sodík
- 1172.3 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 min
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20min
Wrapy caprese
10min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10min
Kanapki z siekanymi składnikami
2h 15min
Kokosowy pudding chia z malinami
3h 5min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 godz.
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55min