![Espaguetis integrales con pollo y verdura Espaguetis integrales con pollo y verdura](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6E95DC47-68AA-48A6-A486-517DF09C0857/Derivates/80116E1D-0E8E-4FAD-89D5-1E34F3250307.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (volitelně)
-
300
g de espaguetis integrales
nebo 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
nebo 300 g centro de pechuga de pollo sin piel (en tiras y salpimentadas) -
50
g de salsa de soja
nebo 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (volitelně)
- ½ cucharadita sal
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 1499 kJ / 359 kcal
- Protein
- 19.04 g
- Sacharidy
- 42.83 g
- Tuk
- 12.35 g
- Vláknina
- 5.99 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Menú: Ensalada con fajitas de pollo crujientes. Arroz de leche con peras caramelizadas
1h 15min
Quinoa al azafrán con pollo al horno en salsa de pimiento rojo y tomate
1 godz.
Menú: Arroz con verduras. Pescado con brócoli y patatas con salsa de alcachofas.
1 godz.
Pescado blanco al miso con judías verdes y puré de garbanzos
3ч.
Smoothie bowl
5min
Huevos rellenos con atún
25min
Buñuelos de Zanahoria con aguacate, Atún y Huevos
40 мин.
Pastel de papas con pino de berenjenas
1ч. 20 мин.
Fajitas integrales de pollo asado
1ч. 20 мин.
Ñoquis con salsa rosa
2 godz. 25 min
Pastel de carne y calabaza
1 godz.
Pastel de papa
1 godz. 10 min