Kompatibilní verze
Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 30 g de cebolla
- 30 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 150 g de atún al natural (lomos de atún desmenuzados)
- 20 g de jugo de limón
- 100 g de rúcula fresca
- 150 g de tomates cherry en cuartos
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
-
320
g de espaguetis integrales
nebo 320 g de espaguetis
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 438.5 kcal / 1834.7 kJ
- Protein
- 19.4 g
- Tuk
- 12.6 g
- Sacharidy
- 66.1 g
- Vláknina
- 2.6 g
- Nasycený tuk
- 1.8 g
- Sodík
- 320.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Cazuela de pollo con papas
40min
Entomatadas de pollo
40min
Ensalada de rabanitos y repollo
5min
Cacerola de papa y salmón.
45min
Brócoli con limón y ajo
20min
Seitán y verduras al vacío en Varoma
1h 10min
Pizza integral con tomate y mozzarella
1h
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30min
Torta de almendras
1h 10min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada
13h 30min
Estofado de pollo con chorizo y papas
45min
Jugo vitamínico
5min