Haricots noirs rapides et épicés

Name: Haricots noirs rapides et épicés
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6 portion
Ingredients: 1 piment jalapeno frais; 115 g d'oignon blanc; 1 gousse d'ail; 1 c. à thé de cumin moulu; ¾ c. à thé de sel; ½ c. à thé de poudre de chili; 15 g d'huile végétale; 2 boîte de conserve de haricots noirs en conserve; 140 g de bouillon de légumes; 1 c. à thé de jus de lime

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Obtížnost snadné

Čas přípravy 15min

Celkový čas 20min

Počet porcí 6 portion

Suroviny

1 piment jalapeno frais Le cas échéant, la tige et les graines ont été enlevées.
115 g d'oignon blanc, coupée en morceaux
1 gousse d'ail
1 c. à thé de cumin moulu
¾ c. à thé de sel selon le goût
½ c. à thé de poudre de chili
15 g d'huile végétale
2 boîte de conserve de haricots noirs en conserve rincées et égouttées (2 boîtes de 395 g)
140 g de bouillon de légumes
1 c. à thé de jus de lime

Nutriční hodnoty: na 1 portion
Kalorie: 689.3 kJ / 164.7 kcal
Protein: 9.2 g
Sacharidy: 26.7 g
Tuk: 2.9 g
Nasycený tuk: 0.5 g
Vláknina: 10.6 g
Sodík: 504.8 mg