Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

Name: Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portioner
Ingredients: 100 g broccoli delt i buketter; 100 g kogt hamburgerryg; 50 g valnødder; 1 fed hvidløg; 100 g ost; 5 æg; 30 g mælk; ½ tsk salt; ¼ tsk sort peber, stødt; 500 g vand

( Žádné hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 15min

Celkový čas 35min

Počet porcí 4 portioner

Suroviny

100 g broccoli delt i buketter
100 g kogt hamburgerryg skåret i strimler
50 g valnødder
1 fed hvidløg
100 g ost skåret i mindre stykker
nebo 100 g gruyére ost skåret i mindre stykker
5 æg
30 g mælk
½ tsk salt
¼ tsk sort peber, stødt
¼ tsk gurkemeje, stødt (volitelně)
500 g vand

Nutriční hodnoty: na 1 portion
Kalorie: 304 kcal / 1271 kJ
Protein: 20 g
Tuk: 23 g
Sacharidy: 6 g
Vláknina: 1 g
Nasycený tuk: 8 g
Sodík: 768 mg