Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

2.7 3 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 50min.

4 portion

Suroviny

paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
200 g
garam masala
4 tsp
cumin, ground
2 tsp
rice, brown "low GI" (see Tip)
140 g
water
995 g
zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
85 g
extra virgin olive oil
15 g
onion cut into halves
140 g
ginger, fresh peeled and sliced
1 inch
garlic clove
2
chilli, green, long trimmed
½
cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
1 bunch
baby spinach, fresh
200 g
chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
395 g
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g
chilli, green, long thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into wedges

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 475 mg

Protein 20.2 g

Kalorie 1879.2 kJ / 449.1 kcal

Tuk 12.8 g

Vláknina 15.6 g

Nasycený tuk 2.6 g

Sacharidy 68.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Recipes for Diabetics - CA 11 recepty/-ů
Kanada

Mohlo by se vám také líbit...

Caramel Sauce

Žádné hodnocení

Salmorejo (Cold Tomato Soup)

35min.

Steaks with Mushroom Risotto

40min.

Mushroom Risotto (TM6)

40min.

Spätzle with Asparagus and Wild Garlic Cream Sauce

45min.

Mushroom Taco Filling

35min.

Cucumber Salad with Dill and Yoghurt Dressing

10min.

Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

Žádné hodnocení

Vegetables and cashew nuts in peanut sauce with rice

45min.

Green beans with tomato and parsley

55min.

Thai Coconut Lemongrass Chicken Soup

50min.

Tomato Soup with Burrata

35min.