Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

2.0 1 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 50min.

4 portion

Suroviny

paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
200 g
garam masala
4 tsp
cumin, ground
2 tsp
rice, brown "low GI" (see Tip)
140 g
water
995 g
zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
85 g
extra virgin olive oil
15 g
onion cut into halves
140 g
ginger, fresh peeled and sliced
1 inch
garlic clove
2
chilli, green, long trimmed
½
cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
1 bunch
baby spinach, fresh
200 g
chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
395 g
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g
chilli, green, long thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into wedges

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 475 mg

Protein 20.2 g

Kalorie 1879.2 kJ / 449.1 kcal

Tuk 12.8 g

Vláknina 15.6 g

Nasycený tuk 2.6 g

Sacharidy 68.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Recipes for Diabetics - CA 11 recepty/-ů
Kanada

Mohlo by se vám také líbit...

Mango Sticky Rice

5hod.

Baked Pork Tenderloin with Rice

Žádné hodnocení

Vegan Oyster Mushroom Soup

40min.

Salmon and mushroom rice

40min.

Spicy Beef with Red Peppers

30min.

Portuguese Bread (Pão de água)

3hod. 45min.

Seafood Rice

Žádné hodnocení

Chocolate Budino (Matthew Kenney) Metric

5hod.

Vegetable paella

40min.

Pea, Cherry Tomato and Feta Hummus Wraps

10min.

Eggplant and Lentil Salad

40min.

ABC Soup

1hod. 10min.