晚餐（河南蒸面、三宝小黄鱼、椒麻茼蒿菜和紫菜玉米笋蛋汤）

晚餐（河南蒸面、三宝小黄鱼、椒麻茼蒿菜和紫菜玉米笋蛋汤）

Žádné hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 50min.

1 人份

Suroviny

面粉
50 克
荞麦粉
25 克
水揉面用
40 - 45 克
猪里脊肉切块
15 克
冬笋切块
20 克
干香菇热水泡软
3 克
小黄鱼带骨约80-100克
1 条
姜
1 小片
白胡椒粉
1 小撮
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
2 茶匙
面粉手粉用
适量
刀豆切段
60 克
茄子粗茄子切大块
60 克
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
5 克
老抽
5 克
豆瓣酱郫县
5 克
白砂糖
2 - 3 克
水
470 克
茼蒿洗净切段
80 克
油
1 茶匙
花椒油
½ 茶匙
玉米笋
30 克
紫菜
2 - 3 克
盐
1 克
鸡蛋(每颗约53-63克) 打散
1 颗
麻油
1 茶匙
葱装饰用
适量

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 1659 mg

Protein 42.1 g

Kalorie 2869.6 kJ / 685.9 kcal

Tuk 23.5 g

Vláknina 11.6 g

Nasycený tuk 5 g

Sacharidy 81.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

营养月子餐 21 recepty/-ů
Čína

Mohlo by se vám také líbit...

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Žádné hodnocení

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Žádné hodnocení

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1hod.

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Žádné hodnocení

杏仁酱肉丸土豆

Žádné hodnocení

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1hod.

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1hod. 10min.

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1hod. 10min.

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1hod. 10min.

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Žádné hodnocení

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Žádné hodnocení

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50min.

Zobrazit vše

Zobrazit vše