Zařízení & příslušenství
午餐(清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭)
Příprava 30min.
Celkový 1hod. 10min.
1 人份
Suroviny
-
大米 淘洗干净,沥干50 克
-
红米 淘洗干净,沥干50 克
-
水 蒸饭用120 克
-
草鱼 皖鱼中段100 克
-
料酒3 克
-
盐 约1小撮3 克
-
葱 切葱花1 根
-
姜 切丝2 片
-
番茄 切块100 克
-
油10 克
-
水 蒸煮用400 克
-
豆腐 切小块100 克
-
菜心 切小段100 克
-
水150 克
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 人份
Sodík
1424.8 mg
Protein
30.2 g
Kalorie
2375.2 kJ /
437 kcal
Tuk
14.4 g
Vláknina
4 g
Nasycený tuk
3.9 g
Sacharidy
50.3 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
轻松瘦身餐 第三辑
3 Recipes
Čína
Čína
Mohlo by se vám také líbit...
火鸡金枪鱼配温热土豆色拉
Žádné hodnocení
帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁
Žádné hodnocení
温热蔬菜色拉,番茄蘑菇意面,鸡腿饭配甜椒酱
1hod.
坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷
Žádné hodnocení
杏仁酱肉丸土豆
Žádné hodnocení
晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
1hod.
午餐(凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤)
1hod. 10min.
晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)
1hod. 10min.
晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)
Žádné hodnocení
午餐(梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭)
Žádné hodnocení
早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)
50min.
午餐(罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭)
Žádné hodnocení