Esparguete integral com pesto de ervilhas

Esparguete integral com pesto de ervilhas

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Příprava 10min.

Celkový 30min.

6 doses

Suroviny

limão
½
queijo parmesão
50 g
dente de alho
1
azeite
50 g
ervilhas descongeladas
300 g
amêndoa c/ pele
100 g
coentros só as folhas
10 g
10 g manjericão, só as folhas
água
1000 g
sal
1 c. chá de
esparguete integral
350 g
iogurte natural
120 g
ovo
1

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 536.5 mg

Protein 18.8 g

Kalorie 2049.5 kJ / 489.8 kcal

Tuk 21.5 g

Vláknina 7.2 g

Nasycený tuk 4.1 g

Sacharidy 57 g

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