Porridge pommes, graines de lin et matcha

4.3 4 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

2 portions

Suroviny

120 g de pomme en morceaux (2-3 cm)
50 g de flocons d'avoine
40 g de graines de lin
250 g de lait

250 g de lait d'avoine
30 g de noix de pécan
180 g de yaourt à la grecque

180 g de yaourt nature
2 c. à café de miel
1 c. à café de thé vert matcha

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 107 mg

Protein 21.6 g

Kalorie 2145.2 kJ / 512.7 kcal

Tuk 25.4 g

Vláknina 11.1 g

Nasycený tuk 4.6 g

Sacharidy 55.3 g

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