Wraps mit Hummus und Grillgemüse

4.4 35 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 Portionen

Suroviny

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen, gekocht abgetropft
200 g
Wasser
45 g
Zitronensaft, frisch gepresst
15 g
Tahini
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
55 g
Zucchetti in Streifen geschnitten (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Peperoni in Streifen geschnitten (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortilla (Ø 22 cm)
4
rote Zwiebel in dünnen Scheiben, zum Garnieren

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tuk 26.4 g

Vláknina 6.4 g

Nasycený tuk 3.7 g

Sacharidy 41.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Wraps 5 recepty/-ů
Švýcarsko

Mohlo by se vám také líbit...

Aargauer Rösti mit Karotten-Frischkäse

45min.

Gemüse Biryani

50min.

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

8hod.

Moussaka Wraps

50min.

Ratatouille Lasagne mit Tomatenpesto

2hod. 20min.

Low Meat Cannelloni mit Krautstiel

1hod. 30min.

Overnight Baked Oats

35min.

Low Meat Dinkelchili

45min.

Spaghetti Haselnuss-Bolognese

30min.

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

10min.

Schoggi Birnen Müesli

8hod.

Mediteraner Couscous mit Joghurtdip

30min.