Wraps mit Hummus und Grillgemüse

4.4 41 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 Portionen

Suroviny

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen, gekocht abgetropft
200 g
Wasser
45 g
Zitronensaft, frisch gepresst
15 g
Tahini
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
55 g
Zucchetti in Streifen geschnitten (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Peperoni in Streifen geschnitten (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortilla (Ø 22 cm)
4
rote Zwiebel in dünnen Scheiben, zum Garnieren

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tuk 26.4 g

Vláknina 6.4 g

Nasycený tuk 3.7 g

Sacharidy 41.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Wraps 5 recepty/-ů
Švýcarsko

Mohlo by se vám také líbit...

Schoggi Birnen Müesli

8hod.

Overnight Baked Oats

35min.

Mediteraner Couscous mit Joghurtdip

30min.

Linsenragout

1hod.

Moussaka Wraps

50min.

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

8hod.

Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

30min.

Apfel-Erdnuss Rollen

25min.

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

10min.

Spaghetti Haselnuss-Bolognese

30min.

Low Meat Cannelloni mit Krautstiel

1hod. 30min.

Ratatouille Lasagne mit Tomatenpesto

2hod. 20min.