Wraps mit Hummus und Grillgemüse

4.4 30 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 Portionen

Suroviny

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen, gekocht abgetropft
200 g
Wasser
45 g
Zitronensaft, frisch gepresst
15 g
Tahini
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
55 g
Zucchetti in Streifen geschnitten (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Peperoni in Streifen geschnitten (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortilla (Ø 22 cm)
4
rote Zwiebel in dünnen Scheiben, zum Garnieren

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tuk 26.4 g

Vláknina 6.4 g

Nasycený tuk 3.7 g

Sacharidy 41.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Wraps 5 recepty/-ů
Švýcarsko

Mohlo by se vám také líbit...

Gefüllte Peperoni mit Linsenbolognese

1hod. 15min.

Mediterrane Gemüsepfanne

30min.

Mediterraner Pastasalat

40min.

Plain in Pigna

1hod. 20min.

Mariniertes Ofengemüse

50min.

Griechischer Brokkolisalat mit Rucola-Pesto und gerösteter Zitrone

30min.

Hummus-Grillgemüse Wraps

40min.

Linsensalat mit Randen und Feta

30min.

Gemüse-Couscous-Strudel mit Joghurtsauce

50min.

Tomatenrisotto mit Basilikum

30min.

Rigatoni mit Kürbis und Steinpilzpesto

40min.

Käse - Gipfeli

40min.