Vegane Kichererbsen Bowl mit Erdnusssauce

Vegane Kichererbsen Bowl mit Erdnusssauce

4.3 4 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 50min.

4 Portionen

Suroviny

Erdnusssauce

Knoblauchzehen
2
Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben
20 g
Sesamöl
20 g
Kokosmilch
125 g
Erdnussbutter
50 g
Sojasauce
30 g
Rohzucker
30 g
Tabasco-Sauce (volitelně)
4 Tropfen

Kichererbsen Bowl

Chiliflocken
1 Prise
Knoblauchzehe
1
Limettensaft
20 g
Sesamöl
30 g
Sojasauce
25 g
gekochte, weisse Kichererbsen, aus der Dose abgespült und abgetropft
240 g
pflanzliches Öl
10 g
Lauch längs halbiert, in dünnen Scheiben
150 g
Wasser
1000 g
Salz
1 TL
Basmatireis
200 g
Karotten in Scheiben (0.5 cm)
200 g
Brokkoliröschen (3 cm)
200 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen (volitelně) zum Garnieren

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 1545 mg

Protein 15 g

Kalorie 2671 kJ / 638 kcal

Tuk 28 g

Vláknina 9 g

Nasycený tuk 8 g

Sacharidy 82 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Meal Prep Bowls - Heute kochen - Später geniessen 6 recepty/-ů
Švýcarsko

Mohlo by se vám také líbit...

Auberginen-Linsensalat

40min.

Quinoa Bowl mit grünem Gemüse und Joghurtdressing

50min.

Vollkorn-Linguine mit Zucchini-Minz-Pesto

50min.

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

8hod.

Matcha Power Balls

40min.

Gemüse Biryani

50min.

Chili sin Carne Bowl

50min.

Apfel-Erdnuss Rollen

25min.

Mediteraner Couscous mit Joghurtdip

30min.

Erbsli Kartoffelstock

50min.

Wraps mit Hummus und Grillgemüse

30min.

Ratatouille Lasagne mit Tomatenpesto

2hod. 20min.