Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.7 28 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

8 pieza

Suroviny

220 g de agua
40 g de quinoa en grano
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacita en trozos
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
2 - 3 cdita de semillas de chía
1 cdita de sal
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
1 - 2 cda de aceite de oliva
8 de pan para hamburguesa
1 - 2 jitomate en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 pieza

Sodík 303 mg

Protein 20.5 g

Kalorie 1748 kJ / 418 kcal

Tuk 21.3 g

Vláknina 9.7 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 31.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Chef curioso 10 recepty/-ů
Mexiko

Festival de hamburguesas 8 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Ensalada fresca de quinoa

25min.

Tostadas de pan integral con aguacate

15min.

Leche de avena

30min.

Huevos medios suaves (4 piezas)

20min.

Huevos medios (4 piezas)

20min.

Zanahorias baby al vapor (700-1200 g) en Varoma

35min.

Zanahorias en rebanadas al vapor (550-800 g) en Varoma

40min.

Zanahorias baby al vapor (200-600 g) en cestillo

30min.

Zanahorias rebanadas al vapor (200-500 g) en cestillo

30min.

Puré de coliflor

25min.

Pollo asado con verduras

1hod. 10min.

Jugo para un hígado más sano

10min.