Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.8 20 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

8 pieza

Suroviny

220 g de agua
40 g de quinoa en grano
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacita en trozos
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
2 - 3 cdita de semillas de chía
1 cdita de sal
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
1 - 2 cda de aceite de oliva
8 de pan para hamburguesa
1 - 2 jitomate en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 pieza

Sodík 303 mg

Protein 20.5 g

Kalorie 1748 kJ / 418 kcal

Tuk 21.3 g

Vláknina 9.7 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 31.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Chef curioso 10 recepty/-ů
Mexiko

Festival de hamburguesas 8 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Avena mañanera de chocolate y pera

20 min

Mini panettones de jengibre y arándanos

5 godz.

Albóndigas en salsa de jitomate

1 godz. 10 min

Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces

20 min

Hot cakes de plátano y chocolate en tarro

30 min

Mini sandwiches keto con queso crema, jamón serrano y jitomates

20 min

Coliflor asada con puré de alubias

25 min

Omelette alto en proteínas

30 min

Menú: Albóndigas con salsa de verduras. Hojaldre de manzana.

1 godz. 30 min

Pan alto en proteínas

9 godz.

Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano

30 min

Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces

20 min