Wraps aux légumes grillés et houmous

4.8 12 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 portions

Suroviny

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tuk 26.4 g

Vláknina 6.4 g

Nasycený tuk 3.7 g

Sacharidy 41.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Wraps 5 recepty/-ů
Švýcarsko

Mohlo by se vám také líbit...

Soupe aux lentilles et aux haricots

40min.

Salade Green Power

20min.

Poêlée de légumes méditerranéenne

30min.

Carbonara végétarienne

30min.

Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles

1hod. 15min.

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35min.

Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz

45min.

Laksa – Soupe de nouilles malaise au saumon et aux crevettes

50min.

Spaghetti complets à la sauce à l’avocat et “parmesan” végétalien

40min.

Tarte salée à la ratatouille

1hod.

Légumes rôtis marinés

50min.

Ragoût aux lentilles

1hod. 30min.