Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 portions

Suroviny

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tuk 26.4 g

Vláknina 6.4 g

Nasycený tuk 3.7 g

Sacharidy 41.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Wraps 5 recepty/-ů
Švýcarsko

Mohlo by se vám také líbit...

Carbonara végétarienne

30 Min

Légumes rôtis marinés

50 Min

Salade Green Goddess

20 Min

Tom Kha Gai

45 Min

Tarte salée à la ratatouille

1 Std.

Lasagnes à la courge

1 Std. 40 Min

Tortelloni au pesto de noisettes

20 Min

Banana Bread Latte

10 Min

Muesli gourmand chocolat-poire

8 Std.

Salade d’Ebly à la vinaigrette de légumes

35 Min

Lasagnes aux lentilles

1 Std. 15 Min

Expérience culinaire Salade de brocoli aux pignons de pin

5 Min