辣味鷹嘴豆雞肉咖哩

Žádné hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

3 人份

Suroviny

茄子日本種，切丁 (1.5 公分)
200 克
乾燥奧勒岡
1 大匙
洋蔥
100 克
蒜頭
2 粒
薑切片 (0.2 公分)
10 克
橄欖油 plus 1 tbsp for drizzling
30 克
去皮去骨雞胸肉切條 (1 公分)
250 克
薑黃粉
3 - 5 小撮
葛拉姆瑪薩拉 (印度綜合香料)
1 茶匙
乾辣椒碎
¼ 茶匙
麵粉
1 大匙
濃縮番茄泥
15 - 20 克
蔬菜高湯 (詳見要訣)
200 克
罐裝鷹嘴豆 (1 罐)，瀝乾
250 - 260 克
原味優格
150 克
黑胡椒粉
¼ 茶匙
新鮮香菜略切，裝飾用

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 1020.3 mg

Protein 32 g

Kalorie 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Tuk 19.6 g

Vláknina 9.6 g

Nasycený tuk 3.2 g

Sacharidy 36 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

餐桌上的保養術 10 recepty/-ů
Tchaj-wan

Mohlo by se vám také líbit...

瓜仔肉燥

35min.

舒肥雞胸肉

2hod. 15min.

香菇滷肉燥

1hod. 10min.

星星肉燥

20min.

紅燒肉

1hod.

照燒牛蒡豬肉絲

35min.

涼拌洋蔥牛腱心

16hod.

牛肉肉燥飯

40min.

花椰菜炒豬肉

35min.

筍絲滷肉

1hod. 25min.

辣炒豬肉糯米椒

30min.

醬爆京醬肉絲

30min.

Zobrazit vše

Zobrazit vše