Quiche aux épinards et tomates

Quiche aux épinards et tomates

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Příprava 25min.
Celkový 1hod. 45min.
8 morceau/part

Suroviny

Pâte
  • 250 g de farine de blé
  • 120 g de margarine végétalienne froid, en morceaux
  • 60 g d'eau froid
  • ½ c. à café de sel fin
Garniture et préparation
  • de margarine végétalienne
  • 1 - 2 gousses d'ail
  • 30 g de farine de soja pour remplacer l'œuf
  • 60 g d'eau
  • 400 g de tofu a fuité
  • 30 g d'huile d'olive
  • 2 c. à soupe de levure alimentaire
  • 1 c. à soupe fécule
  • 1 c. à café de sel fin
  • ¼ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
  • ¼ c. à café de noix de muscade moulue
  • 200 g de feuilles d'épinards surgelées décongelés, hachés grossièrement (voir recommandation)
  • 2 c. à soupe de chapelure végétalien
  • 150 g de tomates cerise en biseau
  • 30 g d'amandes effilées

Obtížnost

střední


Nutriční hodnoty na 1 morceau/part

Protein 11 g
Kalorie 1480 kJ / 353 kcal
Tuk 21 g
Vláknina 3.8 g
Sacharidy 29 g

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