Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.5 6 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod.

4 portions

Suroviny

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 6 g

Kalorie 786 kJ / 188 kcal

Tuk 9 g

Sacharidy 18 g

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