Découvrez comment composer des menus sains et gourmands ! Des astuces quotidiennes pour renouer avec votre équilibre corporel.
Potage de lentilles aux carottes et au gingembre
45min.
Potage de pois cassés
50min.
Fraîcheur céréalière
1hod.
Mousseline de saumon sur lit d’épinards
25min.
Pain grillé et pesto rouge
10min.
Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique
45min.
Rillettes de thon
40min.
Salade de riz au curcuma et aux pois chiches
30min.
Pannequets jambon-champignons
40min.
Wraps avocat poulet
1hod.
Filet mignon de porc mariné et brocoli
1hod. 5min.
Cannelloni sauce bolognaise
1hod. 15min.
Émincé de dinde sur lit de boulgour complet
50min.
Paupiettes surprises
35min.
Tajine de poulet aux pruneaux et aux abricots secs
35min.
Hachis Parmentier à la patate douce
1hod. 20min.
Tomates farcies à la coriandre et riz sauvage
1hod. 40min.
Bouchées de saumon au sésame et riz basmati
45min.
Merlu à la vanille et pommes fondantes
35min.
Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma
50min.
Galettes de poivron à la ricotta
50min.
Œufs brouillés aux herbes, flocons d’avoine et feta
20min.
Pâtes vertes sauce parmesan
2hod. 10min.
Gratin de courgettes au germe de blé
1hod. 20min.
Tarte mâche-ricotta
1hod. 20min.
Pizza quatre saisons au chèvre
1hod. 45min.
Brownie aux noix (sans sucre ajouté)
30min.
Cheesecake à l’orange
3hod. 20min.
Muffins aux framboises
25min.
Gâteau aux pommes à la farine d’épeautre
45min.
Cake aux canneberges
50min.
Petits moelleux aux abricots
40min.
Gratin de poires aux fruits oléagineux et secs
30min.
Crumble fruité
40min.
Tartelettes au citron vert
1hod. 20min.
OEufs à la neige aux myrtilles
30min.
Douceur de crème au kaki
1hod. 30min.
Verrines de compotée de fruits rouges biscuitée
1hod.
Glace à l’ananas et sucre de coco
4hod. 10min.
Petit déjeuner express
5min.
Palets de céréales aux pépites de chocolat noir
30min.
Pâte à tartiner sans sucre ajouté
5min.
Pancakes
40min.
Crêpes à la compote d’abricots secs
30min.
Gaufres au sarrasin
1hod. 20min.
