Poulet au citron et zaatar, boulgour au poireau

Poulet au citron et zaatar, boulgour au poireau

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Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 portions

Suroviny

2 citrons jaunes dont 1 en quartiers
400 g d'aiguillettes de poulet
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
250 g de boulgour complet
250 g d'eau bouillante
½ c. à café de sel
1 poireau en morceaux de 4 cm
400 g d'eau
1 c. à soupe de zaatar

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 388 mg

Protein 27 g

Kalorie 2147.1 kJ / 513.2 kcal

Tuk 22.9 g

Vláknina 9.1 g

Nasycený tuk 5.4 g

Sacharidy 53.6 g

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