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Parmentier de lieu aux épices, purée de lentilles blondes

Parmentier de lieu aux épices, purée de lentilles blondes
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Příprava 20min.
Celkový 1hod. 15min.
4 portions
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Suroviny

  • 1000 g d'eau
  • 200 g de lentilles blondes
  • 500 g de filets de lieu jaune
  • 4 échalotes
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive et un peu pour le plat
  • 1 c. à café de quatre-épices
  • 4 c. à soupe de crème fraîche
  • 2 c. à soupe de chapelure complète

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 249.6 mg
Protein 36.1 g
Kalorie 1930.2 kJ / 461.3 kcal
Tuk 16.6 g
Vláknina 7.5 g
Nasycený tuk 5 g
Sacharidy 44.7 g

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