Gratin de blettes au poulet, au cheddar et aux épices mexicaines

Gratin de blettes au poulet, au cheddar et aux épices mexicaines

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Příprava 20min.

Celkový 1hod. 5min.

4 portions

Suroviny

500 g de blettes feuilles et côtes séparées, côtes coupées en morceaux de 1 cm
300 g de filets de poulet en petits dés
300 g d'eau
40 g de beurre en morceaux
450 g de lait
50 g de farine de blé complet
du sel
du poivre moulu
1 c. à soupe de mélange d'épices mexicain
200 g de cheddar râpé

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 837.4 mg

Protein 36.4 g

Kalorie 2142.9 kJ / 512.2 kcal

Tuk 31.2 g

Vláknina 2.6 g

Nasycený tuk 17.7 g

Sacharidy 21.8 g

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