Omelettes pour super-héros

3.7 3 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 50min.

4 portions

Suroviny

4 brins de persil frais effeuillé
200 g de patates douces en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes en morceaux (3 cm)
20 g d'oignon en botte en morceaux (3 cm)
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour faire revenir
50 g de champignons frais coupés en quatre
2 c. à soupe de flocons d'avoine, fins
1 c. à café d'ail en poudre

½ gousse d'ail, hachée
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs moyens (53-63 g)
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella en morceaux

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 751 mg

Protein 19 g

Kalorie 1359 kJ / 325 kcal

Tuk 21 g

Vláknina 3 g

Nasycený tuk 7 g

Sacharidy 15 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 recepty/-ů
Švýcarsko

Mohlo by se vám také líbit...

Épices à raclette

10min.

Poulet à la sauce citronnée aux herbes et riz

45min.

Börek dans la plaque de cuisson

1hod.

Chaussons aux légumes

1hod. 10min.

Tarte à la viande hachée et aux carottes

1hod. 20min.

Riz aux légumes et tomates avec petits pois et maïs

35min.

Risotto aux carottes et endives

40min.

Soupe de patates douces et de tomates et croûtons au curry

40min.

Rissoles à la viande de bœuf

1hod.

Pizza jambon et champignons

1hod. 45min.

Risotto au poulet, épinards et poireaux

30min.

Émincé de poulet Parmentier

1hod. 15min.