Omelettes pour super-héros

3.7 3 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 50min.

4 portions

Suroviny

4 brins de persil frais effeuillé
200 g de patates douces en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes en morceaux (3 cm)
20 g d'oignon en botte en morceaux (3 cm)
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour faire revenir
50 g de champignons frais coupés en quatre
2 c. à soupe de flocons d'avoine, fins
1 c. à café d'ail en poudre

½ gousse d'ail, hachée
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs moyens (53-63 g)
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella en morceaux

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 751 mg

Protein 19 g

Kalorie 1359 kJ / 325 kcal

Tuk 21 g

Vláknina 3 g

Nasycený tuk 7 g

Sacharidy 15 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 recepty/-ů
Švýcarsko

Mohlo by se vám také líbit...

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50min.

Chili con carne

45min.

Légumes rôtis marinés

50min.

Burger au four

2hod. 45min.

Mojito

5min.

Ragoût de bœuf à la bière et dumplings au cheddar

2hod.

Sangria aux framboises et au basilic

40min.

Poulet rôti aux légumes et pommes de terre

1hod. 15min.

Chili de bœuf et feta au citron

45min.

Cookies macadamia-chocolat

45min.

Salade de pommes de terre aux œufs et sauce crémeuse

45min.

Muffins en forme de cœur

40min.