Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Rainbow Bowl

Rainbow Bowl
4.0 9 hodnocení
Příprava 30min.
Celkový 1hod. 15min.
4 portions
Registrujte se zdarma

Suroviny

La vinaigrette au yaourt et au chèvre
  • 156 g de fromage de chèvre frais
  • 156 g de yaourt à la grecque
  • 5 brins de feuilles de thym frais
  • ¼ c. à café sel
  • 1 pincée de poivre moulu
  • 1 citron jaune
La marinade au curcuma
  • 1 gousse d'ail
  • 28 g d'huile d'olive
  • ½ c. à café de sel
  • ½ c. à café de curcuma en poudre
  • 454 g de filets de poulet, sans peau en morceaux (1 cm)
Les légumes hachés
  • 85 g de poivron rouge épépinés et coupés en morceaux
  • 142 g de chou-fleur
    142 g de brocoli, détaillé en bouquets
  • 1 c. à café de vinaigre de cidre
  • ½ c. à café de sel
  • ¼ c. à café de poivre moulu
  • 28 g d'huile d'olive
Le riz et l'assemblage
  • 200 g de riz long complet
  • 1134 g d'eau
  • 1 c. à café de sel
  • 227 g de betterave pelées et coupées en morceaux (1 cm.)
  • 200 g de patate douce pelées et coupées en morceaux (1 cm.)
  • 28 g d'huile d'olive
  • 1 - 2 c. à soupe de miel
  • 227 g de concombre en quartiers et en tranches
  • 2 avocats en tranches

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1652 mg
Protein 41.8 g
Kalorie 3430.4 kJ / 819.9 kcal
Tuk 42.3 g
Vláknina 10.7 g
Nasycený tuk 10.6 g
Sacharidy 76.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Sain et protéiné 12 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Poulet au citron et zaatar, boulgour au poireau

3.8(36)

40min.

Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes

4.2(18)

25min.

Ragoût de bœuf et patate douce à la mexicaine

4.2(22)

35min.

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

3.8(29)

25min.

Semoule de chou-fleur au bacon grillé, maïs et haricots rouges

3.9(14)

35min.

Rigatoni et pesto de mâche

4.3(50)

20min.

Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes

4.7(109)

40min.

Gratin de patates douces, pommes de terre et chèvre

4.4(14)

1hod. 20min.

Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry

4.6(18)

1hod. 30min.

Cobb salade au poulet et au bacon

5.0(2)

40min.

Pâtes à la crème de pecorino, figues et pancetta

4.6(54)

25min.

Tagliolini au cabillaud et au combava

4.4(14)

25min.