Bamia (ragoût de gombos à la viande)

4.0 1 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod.

4 portions

Suroviny

1000 g de gombos verts frais extrémités des tiges retirées
3 c. à soupe de vinaigre blanc
4 gousses d'ail
200 g d'oignons en quartiers
10 brins de coriandre fraîche (volitelně) grossièrement haché
60 g d'huile d'olive
300 g de viande de bœuf en cubes (3 cm)
1 c. à café de sel à ajuster selon les goûts
1 pincée de poivre moulu
500 g de tomates concassées en conserve
70 g de concentré de tomate

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 700.6 mg

Protein 23.1 g

Kalorie 1536.7 kJ / 367.3 kcal

Tuk 19.5 g

Vláknina 10.8 g

Nasycený tuk 3.6 g

Sacharidy 30.7 g

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