Vyhledat

Madplan: torsdag

16 recept

En overskuelig madplan med inspiration og opskrifter på 4 måltider per dag, hvor kalorierne er tilpasset henholdsvis 1500, 1800, 2200 og 2500 kalorier per dag. Din Thermomix gør det nemt, lækkert og hurtigt at følge en diæt!

Matcha-yoghurt med granola og grapefrugt (1500 kcal)

Matcha-yoghurt med granola og grapefrugt (1500 kcal)

35min
Detox-smoothie med yoghurt (1500 kcal)

Detox-smoothie med yoghurt (1500 kcal)

10min
Couscoussalat med majs og tun (1500 kcal)

Couscoussalat med majs og tun (1500 kcal)

15min
Kalkunhakkebøffer med blomkål (1500 kcal)

Kalkunhakkebøffer med blomkål (1500 kcal)

1hod. 15min
Fuldkornssandwich med laks og avocado (1800 kcal)

Fuldkornssandwich med laks og avocado (1800 kcal)

25min
Proteinrig jordbærsmoothie (1800 kcal)

Proteinrig jordbærsmoothie (1800 kcal)

5min
Dumplings med broccoli og kvark (1800 kcal)

Dumplings med broccoli og kvark (1800 kcal)

1hod. 40min
Thaisuppe med kylling og nudler (1800 kcal)

Thaisuppe med kylling og nudler (1800 kcal)

50min
Havregrød med mandler og tranebær (2200 kcal)

Havregrød med mandler og tranebær (2200 kcal)

20min
Farserede tomater med pasta og mozzarella (2200 kcal)

Farserede tomater med pasta og mozzarella (2200 kcal)

1hod. 5min
Kalkun i pestosauce med bulgur (2200 kcal)

Kalkun i pestosauce med bulgur (2200 kcal)

35min
Sushibowls med laks (2200 kcal)

Sushibowls med laks (2200 kcal)

50min
Glutenfri kikærtepandekage med hummus (2500 kcal)

Glutenfri kikærtepandekage med hummus (2500 kcal)

20min
Vegansk kaffesmoothie (2500 kcal)

Vegansk kaffesmoothie (2500 kcal)

5min
Laks med ris og dildsauce (2500 kcal)

Laks med ris og dildsauce (2500 kcal)

55min
Pastasalat med kylling og feta (2500 kcal)

Pastasalat med kylling og feta (2500 kcal)

1hod. 50min