Odpowiednio zbilansowany posiłek po treningu jest niezbędnym elementem dobrej regeneracji organizmu i budowania tkanki mięśniowej. Przepisy bogate w białko, idealne dla osób dbających o formę. Znajdziesz tu zarówno wytrawne dania, jak i pyszne desery, które dostarczą Ci energii po wysiłku fizycznym.
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1hod.
Proteinowe kulki chałwowe i orzechowe
55min.
Jogurt z nasionami chia i owocami
10min.
Skyrniczki z owocami
45min.
Smoothie z jagodami acai
10min.
Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami
15min.
Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową
30min.
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1hod. 5min.
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45min.
Serowe gofry z kurczaka (low carb)
25min.
