Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

3.9 25 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 1hod. 5min.

2 porcje

Suroviny

120 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
250 g wody
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
1 łyżeczka soli
1 czerwona cebula (ok. 90 g), pokrojona w ćwiartki
1 ząbek czosnku
1 pomidor (ok. 180 g), pokrojony w ćwiartki
100 g tuńczyka, w oleju odsączonego, podzielonego na kawałki
1 łyżka czarnych oliwek, bez pestek odsączonych
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych i opłukanych
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
liście bazylii, świeże do dekoracji

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 1067.8 mg

Protein 44 g

Kalorie 2540.5 kJ / 607.2 kcal

Tuk 27.8 g

Vláknina 8.6 g

Nasycený tuk 4.3 g

Sacharidy 44 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

PO TRENINGU 10 recepty/-ů
Polsko

Wysokobiałkowe przepisy 100 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Czekoladowo-orzechowe bomby proteinowe

50min.

Kofty z indyka z sosem tahini

30min.

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)

25min.

Rösti ze spiralizowanych ziemniaków z jajkiem i piklami z szalotki

45min.

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

25min.

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1hod.

Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów

30min.

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45min.

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30min.

Jaglany koktajl z tahini

15min.

Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem

1hod. 20min.

Korma z pieczonymi warzywami

55min.