Kuskus z warzywami

3.6 81 rating
Příprava 15min.
Celkový 35min.
8 porcji

Suroviny

  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 250 g bakłażana pokrojonego na kawałki
  • 400 g cukinii pokrojonej na kawałki
  • 10 g korzenia imbiru, świeżego obranego, pokrojonego na kawałki
  • 3 ząbki czosnku
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 120 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 szczypta szafranu, mielonego lub w pręcikach
    ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • 300 g kaszy kuskus
  • 500 g wrzącej wody gorącej
  • 2 łyżeczki koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 100 g zielonego groszku, mrożonego (volitelně)
  • 1 łyżeczka soli
  • 280 g białej ciecierzycy, z puszki (1 puszka), odsączonej z zalewy

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 385.5 mg
Protein 7.9 g
Kalorie 979.2 kJ / 234.1 kcal
Tuk 4.1 g
Vláknina 5.7 g
Nasycený tuk 0.5 g
Sacharidy 42.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...