Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 52 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 55min.

15 pieces

Suroviny

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 piece

Sodík 282.2 mg

Protein 4.8 g

Kalorie 455.3 kJ / 108.4 kcal

Tuk 7.8 g

Vláknina 1.4 g

Nasycený tuk 2.5 g

Sacharidy 4.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Smart snacking 8 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Nut and seed butter

10 Min

Adzuki stew with spiced cauliflower rice

24 Std. 40 Min

Italian chicken and couscous salad with chickpea soup

1 Std. 10 Min

Savoury potato and onion bake

1 Std. 30 Min

Hoisin tofu with brown rice

50 Min

Fermented beetroot dip

25 Std.

Apples with cider sabayon sauce

40 Min

Eggplant involtini with risotto

1 Std. 55 Min

Apple and cucumber relish

10 Min

Quinoa salad with mango salsa

1 Std.

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35 Min

Pink scramble

15 Min