Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 51 rating

Příprava 25min.

Celkový 55min.

15 pieces

Suroviny

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 piece

Sodík 282.2 mg

Protein 4.8 g

Kalorie 455.3 kJ / 108.4 kcal

Tuk 7.8 g

Vláknina 1.4 g

Nasycený tuk 2.5 g

Sacharidy 4.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Smart snacking 8 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Ricotta patties with chilli lime corn

1hod. 20min.

Lentil and pumpkin pot pies

1hod. 25min.

Pumpkin and ricotta cannelloni (Skinnymixers)

1hod. 20min.

Polenta zucchini slice

2hod. 10min.

Zucchini fritters (Toddlers and beyond)

40min.

Butternut mac and cheese

45min.

Pumpkin pancakes

1hod. 35min.

Spinach and feta galette

1hod. 50min.

Cauliflower and fennel nuggets with ajvar

1hod. 35min.

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35min.

Green goddess pizza

1hod. 30min.

Healthy banana bread

1hod. 15min.