Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 51 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 55min.

15 pieces

Suroviny

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 piece

Sodík 282.2 mg

Protein 4.8 g

Kalorie 455.3 kJ / 108.4 kcal

Tuk 7.8 g

Vláknina 1.4 g

Nasycený tuk 2.5 g

Sacharidy 4.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Smart snacking 8 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Ham and cheese quinoa muffins

1 godz. 30 min

Cauliflower chicken nuggets (10-12 months)

50 min

Coriander turmeric chicken bites (Toddlers and beyond)

40 min

Pea and garden mint fritters

25 min

Avocado and banana popsicles

4 godz. 5 min

Carrot gnocchi with zucchini cream

1 godz. 15 min

Zucchini and parsnip frittata fingers (6-9 months)

45 min

Salmon and corn cakes (10-12 months)

2 godz. 20 min

Zucchini pistachio loaf

1 godz. 30 min

Broccoli chive muffins (10-12 months)

30 min

Healthy banana bread

1 godz. 15 min

Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)

30 min