Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 52 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 55min.

15 pieces

Suroviny

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 piece

Sodík 282.2 mg

Protein 4.8 g

Kalorie 455.3 kJ / 108.4 kcal

Tuk 7.8 g

Vláknina 1.4 g

Nasycený tuk 2.5 g

Sacharidy 4.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Smart snacking 8 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Stuffed tomatoes

50min.

Adzuki stew with spiced cauliflower rice

24hod. 40min.

Italian chicken and couscous salad with chickpea soup

1hod. 10min.

Quinoa salad with mango salsa

1hod.

Savoury potato and onion bake

1hod. 30min.

Hoisin tofu with brown rice

50min.

Vegan custard

15min.

Fermented beetroot dip

25hod.

Apple and cucumber relish

10min.

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35min.

Nut and seed butter

10min.

Pink scramble

15min.