Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 52 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 55min.

15 pieces

Suroviny

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 piece

Sodík 282.2 mg

Protein 4.8 g

Kalorie 455.3 kJ / 108.4 kcal

Tuk 7.8 g

Vláknina 1.4 g

Nasycený tuk 2.5 g

Sacharidy 4.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Smart snacking 8 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

1hod. 50min.

Gluten free plain flour

5min.

Almond milk chocolate biscuits (Post-natal)

25hod. 15min.

Cheat's cauliflower fried rice

35min.

Chicken skewers and rice

40min.

Saffron arancini

25hod. 25min.

Steamed eggplant and ricotta lasagne

1hod. 25min.

Raw strawberry cheesecake

7hod. 45min.

Bengali fish cakes

1hod. 20min.

Pumpkin and antipasto risoni salad

35min.

Pumpkin and pomegranate quinoa salad

1hod.

Buckwheat and date bliss balls

24hod. 20min.