Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 383 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod. 30min.

12 portions

Suroviny

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 12 portions

Sodík 3183.2 mg

Protein 107.9 g

Kalorie 6079 kJ / 1447 kcal

Tuk 72.5 g

Vláknina 10.2 g

Nasycený tuk 37.9 g

Sacharidy 86.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Lunchbox ideas 27 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Chocolate pudding

6hod. 30min.

Alphabet cupcakes

25hod. 30min.

Gluten free gingerbread cookies

2hod. 35min.

Gluten free birthday sponge cake

1hod. 10min.

Chocolate truffle cake

2hod. 15min.

Bacon and spring onion potato salad

1hod. 5min.

Almond and date bars

2hod. 15min.

Gluten free waffles with maple bacon

1hod.

Wonton soup

1hod.

Peppermint chocolate brownie cheesecake

1hod. 5min.

Slow-cooked pulled pork with steamed buns

3hod.

Pizza pockets

1hod. 50min.