Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins
4.6 384 hodnocení
Příprava 10min.
Celkový 1hod. 30min.
12 portions
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
    100 g
  • Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
    40 g
  • water
    1000 g
  • quinoa
    130 g
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    3 sprigs
  • spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
    2
  • zucchini cut into pieces (3-4 cm)
    130 g
  • ham cut into pieces (1-2 cm)
    100 g
  • eggs
    2
  • egg whites
    2
  • sea salt
    1 pinch
  • ground black pepper
    1 pinch

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 12 portions

Sodík 3183.2 mg
Protein 107.9 g
Kalorie 6079 kJ / 1447 kcal
Tuk 72.5 g
Vláknina 10.2 g
Nasycený tuk 37.9 g
Sacharidy 86.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Lunchbox ideas 27 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

4.5(12)

40min.

Honey, soy and mustard marinade

4.8(71)

5min.

Carrot, pumpkin and ginger purée

4.5(31)

20min.

Healthy chocolate mousse

4.2(153)

10min.

Steamed greens with lemon feta

4.7(192)

20min.

Chocolate zucchini mini loaves

4.1(174)

1hod. 30min.

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

4.0(89)

30min.

Salt-free vegetable stock paste (6 months+)

4.5(21)

55min.

Strawberry caipiroska

4.4(73)

10min.

Cooking gnocchi or pasta

4.2(17)

35min.

Strawberry gin fizz

4.4(85)

10min.

Lentil curry (dahl)

4.1(138)

30min.