Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 380 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod. 30min.

12 portions

Suroviny

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 12 portions

Sodík 3183.2 mg

Protein 107.9 g

Kalorie 6079 kJ / 1447 kcal

Tuk 72.5 g

Vláknina 10.2 g

Nasycený tuk 37.9 g

Sacharidy 86.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Lunchbox ideas 27 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Steamed greens with lemon feta

20min.

Gluten free chocolate cake with nuts

1hod. 10min.

High Protein Strawberry choc-chip icecreams

5hod. 5min.

Banana and raspberry soft serve

5min.

Frozen coconut Margarita

6hod. 5min.

Salt-free vegetable stock paste (6 months+)

55min.

Mexican scrambled eggs

20min.

Pear and ginger purée (6-9 months)

25min.

Lentil curry (dahl)

30min.

Carrot, pumpkin and ginger purée

20min.

Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)

50min.

Healthy chocolate mousse

10min.