![Espaguetis integrales con pollo y verdura Espaguetis integrales con pollo y verdura](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6E95DC47-68AA-48A6-A486-517DF09C0857/Derivates/80116E1D-0E8E-4FAD-89D5-1E34F3250307.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de pimiento rojo en trozos
- 70 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de calabacín con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
-
120
g de tirabeques
nebo 120 g de judías verdes frescas en trozos de 4 cm - 120 g de champiñones frescos laminados
- 300 g de espaguetis integrales
-
300
g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
nebo 300 g de pechuga de pollo sin piel (en tiras y salpimentadas) - 50 g de salsa de soja
- 1 chorrito de aceite de sésamo (volitelně)
- ½ cucharadita de sal
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1499 kJ / 359 kcal
- Protein
- 19.04 g
- Sacharidy
- 42.83 g
- Tuk
- 12.35 g
- Vláknina
- 5.99 g
Alternativní recepty
Paella de verduras
40 min
Verduras y pavo al vapor
30 min
Tallarines con verduras y langostinos al curry
30 min
Pasta de lenteja roja con berenjena asada y langostinos
1h 15min
Salteado de arroz con verduras y tortilla
50min
Espaguetis con espárragos, tomates y langostinos para dos
30 min
Macarrones integrales con lentejas
30 min
Pasta con verduras y atún
25 min
Ensalada de patata y verduras con pollo
1h 15min
Macarrones con atún
30 min
Arroz con verduras, gambas y jamón
45 min
Ensalada templada de judías verdes con patata, maíz y atún
40 min