Salada de espelta com tofu birmanês
TM6 TM5 TM31

Salada de espelta com tofu birmanês

4.3 (7 hodnocení)

Suroviny

Tofu

  • 300 g grão-de-bico seco
  • 930 g água
  • 1 c. chá de sal
  • 1 c. chá de açafrão-da-índia
  • Azeite q.b. p/ untar

Salada

  • 150 g espelta
  • 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
  • 2 c. chá de sal
  • 70 g tomate seco, em óleo escorrido
  • 15 g manjericão
  • 10 g salsa
  • 1 c. sopa de alcaparras
  • 1 pitada de pimenta
  • 70 g azeite
  • 1 c. sopa de vinagre balsâmico
  • 100 g tomate-cereja cortado em quartos
  • 50 g rúcula
  • 100 g mistura de alfaces
  • 50 g espinafres baby

Nutriční hodnoty
na 1 dose
Kalorie
1759.4 kJ / 420.5 kcal
Protein
16.6 g
Sacharidy
58.1 g
Tuk
15.7 g
Nasycený tuk
2.1 g
Vláknina
11.1 g
Sodík
1267.1 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty