Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 g di quinoa in chicchi
- 30 g di olio extravergine di oliva
-
½
cucchiaino di salsa tamari
nebo ½ cucchiaino di sale - 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
- 10 g di succo di limone spremuto fresco
- 50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
- 300 g di cimette di broccoli a pezzi
- 50 g di mandorle a lamelle
- 100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
- 100 g di carote pelate e a pezzi (1 cm)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 345 kcal / 1443 kJ
- Protein
- 12 g
- Tuk
- 18 g
- Sacharidy
- 36 g
- Vláknina
- 9 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Tabulè di quinoa e tonno
40min
Insalata di miglio e tonno
55min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Insalata di lenticchie verdi, arance e zenzero
40min
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1hod. 35min
Quinoa alla caprese
30min
Insalata di quinoa con melagrana e zucca
1hod.
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1hod.
Insalata di riso rosso
1hod.
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Barrette di quinoa, chia, banana e mirtilli
1hod. 20min