Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1000 g water
- 2 tsp fine sea salt
- 300 g wild rice mix
- 100 g frozen green peas
- 100 g courgettes, cut in pieces (5 mm)
- 400 g mixed vegetables (e.g. 200 g carrots, 100 g celery, 100 g green beans) cut in pieces
- 3 sprigs fresh parsley, leaves only
- ¼ tsp ground black pepper
- 60 g balsamic vinegar
- 60 g extra virgin olive oil
- 200 g tinned tuna, in brine, drained
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 549 kJ / 131 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Sacharidy
- 10.9 g
- Tuk
- 6.7 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salmon with Broccoli, Rice and Dill Sauce
45 Min
Green Vegetable Frittata - Frittata verde
25 Min
Courgette Omelette
40 min
Stuffed Courgettes - Zucchine farcite
1 godz.
Quinoa Salad with Butternut Squash, Spinach and Pomegranate
45 Min
White Bean Salad
5min
Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables
45 Min
Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans
30 Min
Quinoa Broth
35 Min
Quinoa and Lettuce Salad
30 Min
Braised Cod with Thyme and Lemon
40 min
Quinoa Salad with Beans and Goat's Cheese
20 min