Cous cous piccante alla menta con frutta e verdura

Cous cous piccante alla menta con frutta e verdura

4.3 22 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 porzioni

Suroviny

200 g di cous-cous integrale
500 g di acqua
5 g di sale
1 cucchiaino di peperoncino piccante in polvere
1 cucchiaino di curcuma in polvere
30 g di cipollotto pulito, a cubetti
30 g di zucchina a cubetti
30 g di carota pelata e a cubetti
30 g di peperone pulito e a cubetti
200 g di uva nera in quarti, senza semi
1 pera sbucciata e a cubetti
1 pesca noce a cubetti
200 g di pomodorini a grappolo a cubetti
200 g di ceci bianchi lessi sgocciolati (peso netto)
10 foglioline di menta fresca lavate
10 g di sale fino
40 g olio extravergine di oliva

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Protein 10.7 g

Kalorie 1640 kJ / 392 kcal

Tuk 11.8 g

Vláknina 8.5 g

Sacharidy 64.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Aromatico 10 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Dessert di kiwi con salsa di yogurt e vaniglia

10min.

Sformatini di verdure

50min.

Spiedini di frittata alle erbe

1hod.

Zuppa gitana

1hod.

Torta di riso basmati gratinata

1hod. 5min.

Patè al formaggio di capra

10min.

Smoothie di agrumi

15min.

Mini fior di cheesecake

2hod. 15min.

Zuppa cinese con polpette di gamberetti

30min.

Polpette di pollo giapponesi

50min.

Crêpes con finocchi e formaggio di capra

55min.

Canapè frittatine di verdura

35min.