Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 g di cous-cous integrale
- 500 g di acqua
- 5 g di sale
- 1 cucchiaino di peperoncino piccante in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 30 g di cipollotto pulito, a cubetti
- 30 g di zucchina a cubetti
- 30 g di carota pelata e a cubetti
- 30 g di peperone pulito e a cubetti
- 200 g di uva nera in quarti, senza semi
- 1 pera sbucciata e a cubetti
- 1 pesca noce a cubetti
- 200 g di pomodorini a grappolo a cubetti
- 200 g di ceci bianchi lessi sgocciolati (peso netto)
- 10 foglioline di menta fresca lavate
- 10 g di sale fino
- 40 g di olio extravergine di oliva
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 392 kcal / 1640 kJ
- Protein
- 10.7 g
- Tuk
- 11.8 g
- Sacharidy
- 64.7 g
- Vláknina
- 8.5 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Bevanda energetica a base di mela, avena e avocado
10min
Bevanda ananas e melone
10min
Insalata di riso nero al profumo di cannella
45min
Insalata di mare veloce con quinoa
40min
Smoothie avocado, spinaci e mandorle
10min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
1hod.
Chop suey ai gamberi
1hod.
Riso Thai alla curcuma con ananas e maiale
50min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Pollo alla pechinese
55min
Couscous con albicocche, noci, feta e verdure miste
1hod. 15min