
Kompatibilní verze
Ensalada con tortitas de amaranto y atún (sin gluten)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Tortitas de amaranto y atún
- 50 g de cebolleta
- 5 - 6 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 40 g de amaranto en grano
- 100 g de atún al natural (escurrido)
- 1 huevo
- 1 chorrito de aceite de oliva (para la sartén)
Ensalada
- 150 g de lechuga trocadero (troceada con la mano)
- 20 aceitunas negras sin hueso
- 200 g de tomates cherry en mitades
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- 4 huevos duros en cuartos
Vinagreta de arándanos
- 50 g de arándanos rojos deshidratados
- 30 g de vinagre balsámico (consultar lista FACE)
- 90 g de aceite de oliva virgen extra
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 300 kcal / 1253 kJ
- Protein
- 12.14 g
- Tuk
- 25.93 g
- Sacharidy
- 4.05 g
- Vláknina
- 1.8 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada de espelta y pollo
1hod. 15min
Rollitos de nueces y dátiles (sin gluten)
30min
Ensalada de arroz integral
45min
Ensalada detox con cerezas
45min
Ensalada de verduras guisadas
20min
Latte de cúrcuma
15min
Espaguetis de verduras con pesto de menta
45min
Ensalada de vegetales
5min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2hod. 50min
Ensalada griega de arroz
1hod.
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1hod.
Quinoa con verduras salteadas
35min