Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 gramů quinoy
- 30 gramů extra panenského olivového oleje
-
½
čajové lžičky japonské sójové omáčky typu tamari
nebo ½ čajové lžičky soli - 1 - 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
- 10 gramů citrónové šťávy čerstvě vymačkané
- 50 gramů sušených rajčat naložených v oleji, okapaných (na kousky 1 cm)
- 300 gramů brokolicových růžiček na kousky
- 50 gramů plátků mandlí
- 100 gramů žluté papriky na kousky (1 cm)
- 100 gramů mrkve na kousky (1 cm)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porce
- Kalorie
- 345 kcal / 1443 kJ
- Protein
- 12 g
- Tuk
- 18 g
- Sacharidy
- 36 g
- Vláknina
- 9 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Šťavnaté ovoce z papiloty
20min
Kaštanové pyré
15min
Friday night
6min
Mrkvové RAW špagety s avokádovým pestem
15min
RAW papriky plněné směsí zeleniny a semínek
5min
Terina z tvarohu a polenty v pórku
5hod. 30min
Špaldovo-pohankové tortilly s chilli con carne
2hod.
RAW sezamové kuličky s kokosem
8hod. 30min
Čokoládovo-povidlový koláč z pohankové mouky
1hod. 10min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1hod.
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5min
Čokoládový RAW dort s banány
1hod. 20min