Soufflé de atum

Soufflé de atum

3.1 10 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod. 15min.

4 doses

Suroviny

Maionese

óleo
250 g
ovo
1
dente de alho
1
vinagre de vinho branco
10 g
mostarda
1 c. chá de
molho inglês
5 gotas de
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Soufflé

Manteiga q.b. p/ untar
espinafres descongelados, bem espremidos
200 g
água
100 g
sal
1 c. chá de
claras de ovo
6
atum em lata escorrido
125 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
30 g
leite
100 g
pimenta
1 pitada de

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1153 mg

Protein 18.2 g

Kalorie 2967 kJ / 709.1 kcal

Tuk 67.5 g

Vláknina 1.4 g

Nasycený tuk 6.1 g

Sacharidy 9.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Revista Janeiro 2017 29 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Bolas energéticas de amendoim

1hod.

Dip de tomate e queijo-creme

5min.

Mini quiches de espinafres, ricota e bacon

40min.

Sopa verde

45min.

Papas de millet

30min.

Sumo detox de rúcula e agrião

10min.

Iogurte de soja

12hod. 10min.

Arroz árabe com leite de coco

30min.

Scones integrais com ervas aromáticas

25min.

Piza fresca com pesto de pistácio

40min.

Barras de aveia, banana e morango

1hod. 25min.

Pão norueguês

55min.