Soufflé de atum

Soufflé de atum

3.3 9 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod. 15min.

4 doses

Suroviny

Maionese

óleo
250 g
ovo
1
dente de alho
1
vinagre de vinho branco
10 g
mostarda
1 c. chá de
molho inglês
5 gotas de
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Soufflé

Manteiga q.b. p/ untar
espinafres descongelados, bem espremidos
200 g
água
100 g
sal
1 c. chá de
claras de ovo
6
atum em lata escorrido
125 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
30 g
leite
100 g
pimenta
1 pitada de

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1153 mg

Protein 18.2 g

Kalorie 2967 kJ / 709.1 kcal

Tuk 67.5 g

Vláknina 1.4 g

Nasycený tuk 6.1 g

Sacharidy 9.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Revista Janeiro 2017 29 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Sopa verde

45min.

Croquetes de queijo e espinafres

30min.

Dip de tomate e queijo-creme

5min.

Tacos vegetarianos

25min.

Mini quiches de espinafres, ricota e bacon

40min.

Barras de aveia, banana e morango

1hod. 25min.

Salada de quinoa com tomate e espinafres

25min.

Sumo detox de rúcula e agrião

10min.

Iogurte de soja

12hod. 10min.

Scones integrais com ervas aromáticas

25min.

Bolas energéticas de amendoim

1hod.

Crumble de pera com chocolate

30min.