
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Salsa tahini
- 1 diente de ajo
- 1 pellizco de comino molido
- 30 g de zumo de limón
- 60 g de tahini
- 1 yogur natural
-
1
cucharada de jarabe de arce
nebo 1 cucharada de miel - 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
- 8 dátiles sin hueso
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
- 200 g de tomates cherry en mitades
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 580 kcal / 2425 kJ
- Protein
- 23.66 g
- Tuk
- 20.91 g
- Sacharidy
- 75.74 g
- Vláknina
- 19 g
Alternativní recepty
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45min
Mini poke bowls vegetarianos
40min
Mijo cocido (Cocción de arroz)
45min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta
50min
Lentejas y soja con verduras
4hod. 50min
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40min
Bol vegetariano de tofu, verduras y soja
30min
Brownie vegano
1hod. 35min
Crêpes de leche de coco (sin azúcar)
1hod. 45min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25min