Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Salsa tahini
- 1 diente de ajo
- 1 pellizco de comino molido
- 30 g de zumo de limón
- 60 g de tahini
- 1 yogur natural
-
1
cucharada de jarabe de arce
nebo 1 cucharada de miel - 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
- 8 dátiles sin hueso
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
- 200 g de tomates cherry en mitades
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 2425 kJ / 580 kcal
- Protein
- 23.66 g
- Sacharidy
- 75.74 g
- Tuk
- 20.91 g
- Vláknina
- 19 g
Alternativní recepty
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 Min
Seitán con verduras en tarros al vacío
1 Std. 10 Min
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 Min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min
Ensalada de quinoa con tofu
45 Min
Quinoa germinada con verduras crudivegana
Žádné hodnocení
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 min
Arroz integral con espinacas frescas
1 godz. 45 min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 Min
Mousse vegana de chocolate
2 Std. 15 Min
Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta
50 Min
Arroz con verduras y judías rojas
45 Min