Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

4.0 22 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 raciones

Suroviny

Salsa tahini

1 diente de ajo
1 pellizco de comino molido
30 g zumo de limón
60 g de tahini
1 yogur natural
1 cucharada de jarabe de arce

1 cucharada de miel
20 g de aceite de oliva virgen extra
1 cucharada de semillas de sésamo tostado

Quinoa, garbanzos y verduras

200 g de quinoa en grano
400 g de agua
½ cucharadita de sal
400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
8 dátiles sin hueso
200 g ramilletes de brócoli
200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
200 g de tomates cherry en mitades

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 23.66 g

Kalorie 2425 kJ / 580 kcal

Tuk 20.91 g

Vláknina 19 g

Sacharidy 75.74 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Ideas sencillas 168 recepty/-ů
Španělsko

Superfood 13 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Quinoa con verduras y salsa tahini

45min.

Ensalada de quinoa con verduras y hierbas

30min.

Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete

40min.

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55min.

Ensalada de quinoa con tofu

45min.

Poke bol de cuscús con salsa tahini

30min.

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2hod. 50min.

Espaguetis de verduras con pesto de menta

45min.

Lentejas verdinas estofadas con verduras a la cúrcuma

8hod. 40min.

Ensalada de trigo sarraceno con pollo

40min.

Poke de quinoa con salmón

45min.

Paella de verduras

40min.