Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

4.0 22 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 raciones

Suroviny

Salsa tahini

1 diente de ajo
1 pellizco de comino molido
30 g zumo de limón
60 g de tahini
1 yogur natural
1 cucharada de jarabe de arce

1 cucharada de miel
20 g de aceite de oliva virgen extra
1 cucharada de semillas de sésamo tostado

Quinoa, garbanzos y verduras

200 g de quinoa en grano
400 g de agua
½ cucharadita de sal
400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
8 dátiles sin hueso
200 g ramilletes de brócoli
200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
200 g de tomates cherry en mitades

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 23.66 g

Kalorie 2425 kJ / 580 kcal

Tuk 20.91 g

Vláknina 19 g

Sacharidy 75.74 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Ideas sencillas 168 recepty/-ů
Španělsko

Superfood 13 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Quinoa con verduras y salsa tahini

45 dk

Ensalada de quinoa con tofu

45 dk

Falafel de judías blancas y chía con salsa de yogur y limón

50 dk

Croquetas de patata y migas con kale y judías

1sa

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2sa 50 dk

Ensalada templada de mijo, lentejas y granada

2sa 50 dk

Cuscús especiado de verduras

30 dk

Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta

50 dk

Crêpes veganas dulces o saladas

35 dk

Salsa boloñesa de soja

40 dk

Ensalada de trigo sarraceno con pollo

40 dk

Salsa de yogur masala (Raita masala) - India

5 dk