Arroz integral con algas, verduras y pollo

Arroz integral con algas, verduras y pollo

3.9 31 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 55min.

4 raciones

Suroviny

300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
50 g salsa de soja
1 trozo de jengibre fresco
1000 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
100 g de zanahoria en juliana
3 - 4 champiñones en láminas
100 g de calabacín con piel, en bastones
100 g de repollo en juliana
100 g de berenjenas con piel, en dados
250 g de arroz integral
1 lámina de alga nori en tiras
50 g de aceite de sésamo tostado
10 g de semillas de sésamo tostado
1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
1 chile rojo fresco (volitelně) sin semillas en rodajas
1 cebolleta tierna cortada en rodajas

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 24.34 g

Kalorie 1955 kJ / 468 kcal

Tuk 19.75 g

Vláknina 4.92 g

Sacharidy 52.22 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

100% integral 5 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55min.

Ensalada de trigo sarraceno con pimientos

45min.

Arroz basmati integral (Cocción de arroz)

1hod.

Judías verdes con tomillo al vacío

1hod. 10min.

Cocción de arroz integral

35min.

Arroz integral precocido

2hod. 30min.

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2hod. 50min.

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

30min.

Ensalada de trigo sarraceno con pollo

40min.

Arroz integral con espinacas frescas

1hod. 45min.

Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

40min.

Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta

50min.