
Zařízení & příslušenství
Moqueca
Příprava 30min
Celkový 1hod. 20min
4 porzioni
Suroviny
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lime preferibilmente biologici, il succo e la scorza a striscioline (senza la parte bianca)2
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di filetti di pesce bianco (es. nasello)500 g
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di code di gambero250 g
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di sale + q.b.1 cucchiaino
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di pepe nero macinato1 pizzico
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di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate3 rametti
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spicchio di aglio senza anima1
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di cipolla dorata in quarti120 g
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peperoncino secco piccante1
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di olio extravergine di oliva50 g
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di peperoni rossi puliti e a listarelle (0.5 mm circa)150 g
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di semi di coriandolo1 cucchiaino
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di latte di cocco200 g
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di acqua300 g
Nutriční hodnoty na 1 porzione
Kalorie
293 kcal /
1223 kJ
Protein
30.8 g
Tuk
15.9 g
Sacharidy
7.2 g
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