Quinoa Patties

Quinoa Patties

3.6 22 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod.

8 portions

Suroviny

water
35 oz
quinoa
3 ½ oz
parsley leaves and tender stems only
½ oz
olive oil plus 4 tsp to fry
1 oz
canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
15 oz
fresh portobello mushrooms sliced (approx. ½ in.)
6 oz
yellow onion quartered
4 oz
red bell pepper cut into pieces
2 oz
carrot cut into pieces
2 oz
celery
1 oz
garlic cloves
3
panko
2 oz
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
large egg
1

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 7 g

Kalorie 824 kJ / 197 kcal

Tuk 6 g

Vláknina 5 g

Sacharidy 29 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Everyday Cookbook 68 recepty/-ů
USA

Mohlo by se vám také líbit...

Apple Wild Rice

50min.

Fettuccine with Arugula and Ricotta

1hod.

Curried Chicken, Arugula and Pineapple

35min.

Orzo with Salmon, Green Beans and Avocado Sauce

40min.

Cloud Eggs

20min.

Maple and Mustard Salmon

20min.

Salmon with Ginger Tomato Sauce

40min.

Apple and Cranberry Farro Salad

35min.

Margarita with Citrus Dust

30min.

Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette

25min.

Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad

40min.

Blueberry Protein Smoothie Bowl

5min.