Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 35 oz water
- 3 ½ oz quinoa
- ½ oz parsley leaves and tender stems only
- 1 oz olive oil plus 4 tsp to fry
- 15 oz canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
- 6 oz fresh portobello mushrooms sliced (approx. ½ in.)
- 4 oz yellow onion quartered
- 2 oz red bell pepper cut into pieces
- 2 oz carrot cut into pieces
- 1 oz celery
- 3 garlic cloves
- 2 oz panko
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 1 large egg
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 197 kcal / 824 kJ
- Protein
- 7 g
- Tuk
- 6 g
- Sacharidy
- 29 g
- Vláknina
- 5 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Vegetarian Burger
1hod. 15min
Broccoli Red Lentil Soup
30min
Raw Quinoa Bars
24hod.
Banana Nut Bliss Cookies
25min
BBQ Pulled Jackfruit with Coleslaw
30min
Coconut Milk Yogurt
20hod.
Lentil Loaf
1hod. 10min
Black Bean Walnut Patties
35min
Chickpea Patties with Lemon Kale Salad
55min
Buckwheat and Butternut Squash Risotto
35min
Stuffed Peppers with Herbed Quinoa
40min
Lentil Mushroom Stroganoff
55min