Chia- en quinoatortilla’s met een trio van dips
TM6 TM5 TM31

Chia- en quinoatortilla’s met een trio van dips

5.0 ( 1 hodnocení )

Suroviny

Chia- en quinoatortilla's

  • 50 g quinoa
  • 50 g chiazaad wit of zwart
  • 50 g polenta
  • 2 el sezamzaadjes
  • 2 snuifjes fijn zout naar believen
  • 2 tl limoensap (ong. ½ limoen)
  • 60 g water

Dip van zongedroogde tomaten, Chili en Cashewnoten

  • 1 rode peper ontpit indien gewenst
  • 1 teentje knoflook
  • 30 g Parmezaanse kaas in blokjes (3 cm)
  • 5 takjes koriander enkel de blaadjes
  • 120 g cashewnoot, rauw
  • 1 rode paprika ontpit en in stukken
  • 1 el citroensap
  • 100 g zongedroogde tomaten uitgelekt
  • 30 g extra vergine olijfolie

Pompoendip

  • 500 g pompoen enkel het vlees, in stukken (4 cm)
  • 1 tl extra vergine olijfolie
  • 100 g pijnboompitten geroosterd
  • 2 el geitenkaas
  • 2 takjes verse basilicum enkel de blaadjes
  • 1 tl gemalen komijn
  • 1 snuifje fijn zout
  • 1 snuifje vers gemalen zwarte peper

Dip van artisjok

  • extra vergine olijfolie om in te vetten
  • 60 g Parmezaanse kaas in stukken (3 cm)
  • ¼ ui gehalveerd
  • 250 g artisjokharten, gemarineerd uitgelekt
  • 135 g mayonaise

Nutriční hodnoty
na 1 portie
Kalorie
570 kcal / 2395 kJ
Protein
16.4 g
Tuk
44.4 g
Sacharidy
22.5 g
Vláknina
11.2 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty