![Salată de somon, quinoa, feta și legume Salată de somon, quinoa, feta și legume](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/F02275D4-BF49-4037-86B7-0549C75F411E/Derivates/29A5D240-CACD-44E6-9E93-BD4CCFDCCBBD.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- ½ lămâie, doar coaja
- 10 - 12 fire ierburi aromate proaspete, în amestec (ex. pătrunjel, busuioc, cepșoară), doar frunzele
- 1 cățel de usturoi
-
½
chilli, proaspăt
nebo 2 prize chilli cayenne, uscat, fulgi - 60 g ulei de măsline
- 1200 g apă
- 1 ½ linguriță sare
- 100 g quinoa
- 600 g file de somon proaspăt, fără piele (2 cm grosime)
- 160 g ardei grași, tăiați bucăți
- 50 g ceapă roșie, tăiată bucăți
- 120 g castraveți, tăiați bucăți
- 150 g brânză feta, tăiată cuburi
- 1 linguriță muștar de Dijon
- 1 lingură oțet
- 2 prize piper negru măcinat
- 300 g roșii prunișoare, tăiate cubulețe (2 cm)
- 1 avocado, pulpa (150-200 g), tăiat felii
-
100
g varză kale, fâșii subțiri
nebo 100 g spanac tânăr, proaspăt - 1 linguri semințe de dovleac (volitelně)
- 2 linguri merișoare uscate (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porție
- Kalorie
- 2238 kJ / 534 kcal
- Protein
- 29 g
- Sacharidy
- 19 g
- Tuk
- 37 g
- Vláknina
- 6 g
Alternativní recepty
Chifteluțe de cartof dulce și spanac
30 Min
Salată de varză de Bruxelles, cu merișoare și migdale
50 Min
Bol cu somon și fasole neagră
35 Min
Salată thai cu crevete
35 Min
Bolognese cu ciuperci și tăiței din dovlecel
50 Min
Bolul cu ton și avocado
45min
Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe
1h 30 min
Salată cu carne și rucola
35 Min
Salată rusească de sfeclă roșie
1 Std. 10 Min
Salată cu quinoa, brânză și struguri
45min
Mușchiuleț de porc umplut și Piure de cartofi și țelină
55 min
Salată de broccoli cu ardei gras roșu și semințe de pin
10 min