Tagine cu legume și năut

Name: Tagine cu legume și năut
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6 porții
Ingredients: 300 g bulgur; 800 g apă; 1 ½ linguriță sare de mare; 5 lingurițe ras el hanout; 10 g coriandru, frunze proaspete; 10 g pătrunjel verde; 3 căței de usturoi; 150 g ceapă; 40 g ulei de măsline; 4 lingurițe ras el hanout; 400 g roșii cuburi, din conservă; 200 g cartofi dulci; 150 g morcovi; 80 g ridiche albă chinezească; 100 g fasole verde fideluță; 1 cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l); 3 prize piper negru măcinat; 240 g năut, din conservă; 200 g dovlecei

4.6 ( 8 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 15min

Celkový čas 50min

Počet porcí 6 porții

Suroviny

300 g bulgur
100 g stafide (volitelně)
800 g apă
1 ½ linguriță sare de mare
5 lingurițe ras el hanout (vezi recomandarea)
10 g coriandru, frunze proaspete
10 g pătrunjel verde doar frunzele
3 căței de usturoi
150 g ceapă jumătăți
40 g ulei de măsline
4 lingurițe ras el hanout (vezi recomandarea)
400 g roșii cuburi, din conservă
200 g cartofi dulci tăiați bucăți (aprox. 3 cm)
nebo 200 g dovleac curățat și tăiat bucăți (aprox. 3 cm)
150 g morcovi tăiați rondele (aprox. 1 cm)
80 g ridiche albă chinezească tăiată felii (aprox. 1 cm)
100 g fasole verde fideluță curățată și ruptă în două
1 cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)
nebo 1 linguriță concentrat pastă de legume
3 prize piper negru măcinat
240 g năut, din conservă scurs (1 conservă de 400 g)
200 g dovlecei tăiați rondele (aproximativ 1 cm)

Nutriční hodnoty: na 1 porție
Kalorie: 409 kcal / 1713 kJ
Protein: 11 g
Tuk: 9 g
Sacharidy: 69 g
Vláknina: 13 g