
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Kuskus
- 300 g kaszy kuskus
- 30 g oliwy z oliwek
- 600 g wody gorącej
- 1 łyżeczka soli
Salsa
- 2 ząbki czosnku
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
- 10 - 15 g mięty, świeżej tylko liście
- 10 - 15 g szczypiorku, świeżego posiekanego
- 1 łyżeczka soku z limonki świeżo wyciśniętego (volitelně)
- 100 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
- 50 g oliwy z oliwek
- 150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g cebuli dymki pokrojonej w ćwiartki
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 400 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w ćwiartki
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 340 kcal / 1423 kJ
- Protein
- 7.8 g
- Tuk
- 15.7 g
- Sacharidy
- 41.45 g
- Vláknina
- 4.05 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1hod.
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30min
Sałatka z makaronem razowym i jabłkiem
35min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50min
Kuskus z warzywami
40min
Ryż po indonezyjsku (Nasi goreng)
1hod. 20min
Marokański kuskus z warzywami
50min
Sałatka ziemniaczana
50hod.